باقاعدگی سے ورزش کرنے کے فوائد
ورزش کرنا صحت کے لیے بہت مفید ہے جو لوگ باقاعدہ طور پر ورزش کرتے ہیں وہ دوسرے لوگوں کی نسبت زیادہ چست اور صحت مند رہتے ہیں ۔ ورزش کے مندرجہ ذیل فوائد ہیں ۔
ورزش کرنے سے آپ اپنے اندر خوشی محسوس کرتے ہیں۔
روزانہ ورزش کرنے سے آپ کو ذہنی سکون ملتا ہے ۔
ورزش کرنے سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہےاور جسم چاک و چوبند اور خوبصورت نظر آنے لگتا ہے۔
ورزش ہڈیوں اور پٹھوں کے بہت مفید ہے ۔ ورزش سے پٹھے خوبصورت شکل اختیار کر لیتے ہیں ۔
آپ اپنے اندر بہتر توانائی محسوس کر تے ہیں۔ یہ توانائی پورا دن آپ محسوس کرتے رہتے ہیں۔
مہلک بیماریوں سے نجات ملتی ہے۔ کافی ساری بیماریاں ورزش نہ کرنے سے ہی پیدا ہو تی ہیں۔
آپکی جلد بہتر اور توانا ہو تی ہے ۔ چہرہ خوبصورت اور نمایاں نظر آنے لگتا ہے۔
آپ کی دماغی اور ذہنی صحت و یادداشت بہتر ہو جاتی ہے
آپ کی نیند بہتر اور آرام دہ ہو جاتی ہے ۔
آپ کے جسم میں درد کم کر دیتی ہے ۔